如何减少乳腺增生疾病的伤害

如何减少乳腺增生疾病的伤害?说到乳腺增生疾病，想必大家没有那么陌生吧，较近几年来，乳腺增生疾病的发病率是越来越高，而且也越来越受到广大女性的欢迎，为了不让女性受到伤害，女性就要学会如何减少对乳腺增生的危害，那么，如何减少乳腺增生疾病的伤害?

如何减少乳腺增生疾病的伤害? 减少乳腺增生对女性健康的危害建议做到以下几点：

一、少吃高糖高脂肪(尤其是动物脂肪)食物。饮食上，减少可能对雌激素合成、分泌有影响的食物的摄入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃药时，尽量不使用含雌激素的药物。

二、劳逸结合，情绪乐观。过于劳累和性格急躁、情绪低落都可能导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。

三、不要乱吃保健品。很多中年女性喜欢吃一些保健品以求达到调理身体的作用，一定要慎重。因为保健品的成分里是否含有雌激素，并不清楚。有些女性吃了保健品之后出现皮肤变好、皱纹减少等现象，有可能就是雌激素增高产生的作用。尤其是有乳腺增生的女性，更应注意。

四、定期自查。建议育龄女性每周自查快速。检查时，对着镜子，右臂高举，将左手四指并拢，用指腹沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。

五、每年至少快速体检。女性35岁之前每年至少做快速乳房检查，35岁之后，如果有乳腺增生，4个月到半年就应检查快速，以发现早期病变的可能。