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远离内分泌失调应该怎么做?随着现在生活压力的增大，越来越多的女性朋友们出现了内分泌失调的症状。内分泌失调不是一个单一的疾病，它包括很多方面的激素失调。要想远离内分泌失调，必须养成良好的生活习惯。远离内分泌失调应该怎么做?下面请温州妇科医院专家为我们介绍一下。 要想远离内分泌失调，必须要养成良好的生活习惯： 1、保持睡眠充足 睡眠不足会导致新陈代谢失调，从而引起内分泌失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。 2、做按摩，保持血液循环通畅 体内淋巴液与血液循环通畅与否，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。 3、泡澡 泡澡是维持身心平衡蕞简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。 4、献血 献血可以大大促进自身代谢的能力。鲜血不仅不会有损健康，并且定期献血还是维持健康的方法之一。 5、多食用豆制品 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 6、多做运动 多做运动有利于体内血液循环，增大细胞活性，促进新陈代谢。 7、饮食营养均衡 多食用新鲜蔬菜水果，保持体内营养均衡。尽量不要食用快餐、激素类食品。 专家提醒，大家一定要养成良好的生活习惯，原理内分泌失调。如果确实有不舒服的状况出现，还请及时治疗。 |
